VITALIFE2
Reste Zen : Ajouté le 13/3/2007 à 09:54 PM
Rien de tel que de prendre des cours de yoga. C'est un destressant total.
On y pratiques plusieures métodes de respiration, ainsi que des exercices
et de la relaxation...
 Voici brièvement, les points principaux :- Travailler le rythme du corps
- La sérénité mentale
- Accompagner et maîtriser ses désirs
- Relaxation
Si ce sujet vous interresse, faites le moi savoir.J'y ajouterai d'autres articles... |
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Le feng shui : Ajouté le 13/3/2007 à 09:35 PM
Je suis une adepte du feng shui, discipline chinoise depuis pas mal de temps, et qui concerne la disposition des pièces, meubles, le choix des couleurs, des matières, etc...
Cela joue sur votre santé, vos finances, vos amours, etc...
C'est du serieux !
 Il y a des plans et des calculs à faire en s'aidant par exemple de la boussole : Biensur, ça n'est pas évident de l'appliquer tous seul. Il faut se documenter, voir se faire cautcher...Je referai d'autres articles plus complets par la suite. N'hésitez pas à me poser des questions... |
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Voici quelques astuces simples et économiques pour bien manger sans se
prendre la tête : pour éviter la monotonie et donner à notre corps les
nutriments, vitamines et minéraux dont il a besoin, il faut varier son
alimentation et piocher dans chacune des grandes familles d’aliments
suivantes :
- Produits laitiers : lait, yaourts, fromages, flans pour les plus gourmands, accompagnent tous vos repas.
- Viandes, poissons, œufs riches en protéines et en fer , ne sont pas nécessaires à tous les repas car les produits laitiers sont là pour compléter.
- Fruits ou légumes (crous ou cuits) sont à consommer sans modération.
- Féculents (pâtes,
riz, semoule), pommes de terre et légumes secs c’est une fois par jour,
et le pain, matin, midi et soir même pour les petits creux !
- Matières grasses : beurre, huiles, margarine, varier les plaisirs.
- L’eau est la seule boisson indispensable (1.5 litre par jour c’est l’idéal !).
N'oublie pas de prendre un petit déjeuner car c'est le repas le plus important de la journée !
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Voila, en fait, je suis fumeuse depuis maintenant dix ans. J'ai très
envie d'arrêter. Perso, j'ai tout essayé, sauf les patchs... Voici
quelques moyens pour y parvenir. Dites-moi, lequel serait le plus
efficace selon vous (biensur que la volonté est numéro 1)  Voici donc, quelques méthodes simples (mais ayez la volonté, quand meme LOL) : - Arrêter brutalement (sans substitut nicotinique)
- diminution de votre consommation de tabac (sans substitut nicotinique)
- se mettre à l'accupuncture
- macher des gommes (substitut)
- fumer des clops aux plantes (vendues en pharmacie : Beurk !)
- pratiquer des séances d'Hypnose Eriksonnienne
- faire du yoga (en complément)
- boire beaucoup d'eau
- éviter le café
 Si parmis mes méthodes, j'en aurai oublié une, signalez-le moi avec un ptit com, car ça fait vraimentpartie de mes projets proches... Merci et à bientôt !! |
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